Journal de Yasmina : Ma vie avec mes règles

Journal de Yasmina : Ma vie avec mes règles

Témoignage de Yasmina : 42 ans, mariée.

Mon rapport avec mes règles : entre contraintes et réappropriation.

 

Quand je pense à mes règles, la première chose qui me vient à l’esprit est la contrainte. Je dois toujours avoir une protection menstruelle sur moi, être prête dès qu’elles arrivent. Il est essentiel de penser à changer de protection à temps, de m’assurer que j’ai accès à des toilettes, et il faut gérer cette constante inquiétude : la peur des fuites. Il m’arrive souvent de craindre de tacher mes vêtements ou de mettre du sang partout en changeant de protection, et il faut ensuite laver ce qui a été taché. Ce n’est pas simple d’avoir ses règles !

Je ressens aussi parfois de l’anxiété quant à l’aspect de mes règles, leur durée, leur régularité… Autant de questions qui restent parfois sans réponse, surtout dans un contexte où le sujet reste encore assez tabou. Certes, on commence à trouver de plus en plus d’informations sur les cycles menstruels et la santé intime féminine, mais le chemin est encore long et la recherche ne s’y intéresse que trop peu.

Pendant quelques années, j’ai pris une pilule contraceptive en continu, ce qui avait pour effet de supprimer mes règles. Un vrai soulagement ! Ne plus avoir à gérer tout ce stress lié aux menstruations, c’était une libération. Mais finalement, j’ai décidé d’arrêter la pilule, notamment à cause des oublis fréquents et de la charge mentale que cela représentait. Ce retour à mes cycles naturels m’a fait redécouvrir les contraintes évoquées plus tôt, mais paradoxalement, j’ai aussi eu l’impression de me réapproprier mon corps. Reconnecter avec mon cycle menstruel m’a permis de mieux comprendre mon corps et d'accepter cette part de moi.

 

Mes premières règles : entre excitation et découverte

J’ai eu mes premières règles à l’âge de 11 ans, et étonnamment, j’étais presque impatiente de les voir arriver ! Je lisais déjà des magazines pour ados depuis un an ou deux, qui contenaient des articles sur mes stars préférées, mais aussi sur la santé féminine et les cycles menstruels. J’étais donc plutôt bien informée sur les différentes protections périodiques, qu’il s’agisse des serviettes ou des tampons, et sur les interrogations que les jeunes filles pouvaient avoir à ce sujet.

 

La durée de mes cycles menstruels

Quant à la régularité de mes cycles, elle a toujours été relativement constante, bien qu’il est arrivé que mes règles arrivent avec quelques jours d’avance sans crier gare. Au début, mes cycles duraient environ 35 jours. Puis, j’ai commencé à prendre la pilule contraceptive, en particulier une pilule en continu qui stoppait complètement mes règles. Après avoir arrêté cette méthode contraceptive, mes cycles ont changé et sont passés à 28 jours. Aujourd’hui, ils durent généralement entre 30 et 31 jours.


Mon flux menstruel et les protections périodiques que j'utilise

Ayant un flux menstruel abondant, il a toujours été difficile pour moi d'utiliser des serviettes hygiéniques. J’avais l'impression qu'elles n’étaient pas adaptées à ma morphologie, et j'ai souvent eu des fuites sur les côtés, voire devant ou derrière.

Pour cette raison, j'ai longtemps préféré les tampons, utilisant des tampons Super Plus toutes les deux à trois heures. Cependant, j'ai finalement décidé d'arrêter, notamment pour des raisons économiques et écologiques. Je trouvais aussi révoltant que les fabricants ne divulguent pas la liste complète des substances contenues dans leurs produits, alors qu’il s’agit de produits invasifs qu’on peut utiliser pendant des dizaines d’années ! J’ai également cessé d’en porter la nuit, par crainte du syndrome du choc toxique, un risque qui peut survenir avec les tampons ou même les cups menstruelles, malgré 20 ans d'utilisation sans problème.

Aujourd’hui, j’utilise principalement une cup menstruelle grande taille pour la journée, que je change toutes les trois heures, et une culotte menstruelle pour la nuit.

En cas d'inconfort vaginal, j’opte plutôt pour des serviettes hygiéniques spécialement conçues pour les flux très abondants, ou même des serviettes de nuit, que je change régulièrement dans la journée. Pour la nuit, je continue de porter ma culotte menstruelle.

Il m'est déjà arrivé que mes règles deviennent moins abondantes. Après consultation, mon médecin m'a prescrit un traitement en fer, et mon flux est alors revenu à la normale.

 

Entre mes règles : pertes blanches et ovulation.

Entre deux périodes de règles, où mon flux menstruel est abondant, je remarque que j’ai aussi des pertes blanches assez importantes. D’autre part, pendant la période d’ovulation, il m’arrive souvent d’avoir des envies d’aliments très sucrés. À ce moment du cycle, je ressens également que mes seins gonflent, mais ils reviennent à leur taille normale avec l’arrivée de mes règles.


Mes douleurs de règles

J’ai de la chance, car je ressens peu de douleurs pendant mes règles. Parfois, je ressens de légères contractions musculaires dans le bas du ventre et dans le bas du dos. Dans ces moments-là, je me prépare une tisane et j’utilise une bouillotte chaude, ce qui apaise immédiatement ces légers maux.

L’odeur de mes règles

Je suis habituée à l’odeur de mes règles ainsi qu’à celle de mes pertes blanches, et je trouve que dans les deux cas, il y a une légère odeur sucrée. Cependant, il m’est déjà arrivé de remarquer un changement d’odeur, tant au niveau de mes pertes que de mes règles. En général, cela se rétablit après quelques jours, mais si cela persiste, je n’hésite pas à consulter un médecin pour être rassurée.

 

Ma pire fuite de règles

Je me souviens d'une grosse fuite lorsque j'avais environ 19 ans. J'étais en cours, portant un tampon et une serviette hygiénique pour plus de sécurité. Pourtant, en plein milieu de la leçon, j’ai senti que quelque chose coulait. J’espérais que tout serait absorbé par la serviette, mais en me levant, j’ai vu une grosse tache sur la chaise. Gênée, j’ai discrètement filé aux toilettes pour me changer et nettoyer autant que possible. J’ai attaché un pull autour de ma taille pour cacher la tache, mais avant que je puisse nettoyer la chaise, un camarade de classe a tenté de s’asseoir dessus ! Heureusement, il a remarqué la tache juste à temps et a changé de chaise sans dire un mot. Ce jour-là, j’ai eu terriblement honte.

Faire tomber le tabou des règles

Je soutiens toutes les initiatives qui contribuent à lever le tabou sur les menstruations et la ménopause, comme ce blog. Il est crucial de pouvoir parler ouvertement de ces sujets, qui concernent tout de même la moitié de l’humanité !

J’aimerais que les protections périodiques soient remboursées, car ce sont des produits de première nécessité. Je souhaiterais également voir des protections jetables gratuites mises à disposition dans les lieux publics, les collectivités et les entreprises pour les moments d’urgence.

Enfin, je recommande vivement les livres de Martin Winckler, notamment Le chœur des femmes, disponible à la fois en roman et en bande dessinée, ainsi que le guide C’est mon corps. Ses ouvrages sont des trésors d’informations pour mieux comprendre son corps et se libérer de la pression infligée aux femmes. Ses interviews, disponibles sur YouTube ou en podcasts, sont également de précieuses ressources.

 

Pour plus de lectures :

Tout savoir sur le cycle menstruel

Connaître son flux et choisir la bonne protection

 

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