Dans la tradition chinoise, à la suite d’un accouchement, la jeune maman doit pratiquer le mois d’or qui s’appelle Zuo Yue Zi (s’asseoir un mois).
C’est un mois crucial, (pouvant durer jusqu’à 40 jours) où la mère se repose complètement, un mois de “convalescence” et de confinement qui permettra au corps de se régénérer et de rétablir l’équilibre du yin (froid) et du yang (chaud).
Après l’accouchement, la mère doit retrouver sa vitalité, son corps ayant subit un traumatisme. Le sang, perdu en grande quantité, déséquilibre le Qi (l’énergie du corps), provoquant des troubles physiques si l’équilibre n’est pas rétabli.
En vertu de cette croyance, la maman va pendant ce mois, respecter certaines règles qui seront bénéfiques à la bonne santé physique et mentale.
Selon la coutume, une maman pratiquant le mois d’or devra éviter :
- De faire des activités physiques.
- D’avoir du stress.
- De s’exposer au froid et à l’humidité, ainsi qu’aux courants d’air (pas de clim ni de ventilateur).
- De se faire un bain et se laver les cheveux, de faire la vaisselle à la main et à l’eau froide.
- De se laver entièrement mais plutôt privilégier la petite toilette.
- Manger des aliments crus et froids et de boire des boissons froides.
Concernant l’alimentation, fondamentale dans cette convalescence d’un mois, la mère devra privilégier les aliments cuits et chauds, riches en vitamines, protéines et surtout en fer.
Le gingembre fait partie intégrante du menu sous toutes les formes (en infusion/thé, en plat avec du poulet, en soupes et en bouillons…)
Les aliments crus, froids, épicés et thé sont à proscrire, et bien entendu l’alcool et le tabac.
Après les 40 jours, la mère peut enfin se laver, un premier bain avec des herbes médicinales et du gingembre marquera la fin de ce mois d’or.
Cette tradition vieille de 2000 ans est néanmoins encore d’actualité en Chine, a été modernisée par des centres spécialisés post-nataux proposant des services 5 étoiles.
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