Vivre avec la ménopause et périménopause

Témoignage : Comment j’ai vécu la périménopause et la ménopause.

La ménopause, étape naturelle dans la vie d'une femme, s'accompagne souvent de bouleversements physiques et émotionnels importants. Dans cet article, Anne partage son expérience personnelle de la périménopause et de la ménopause. Elle aborde les symptômes et les changements qu'elle a vécus, ainsi que les solutions qui l'ont aidée à retrouver un meilleur équilibre.

 

Mes règles au fil des années

J'ai eu mes premières règles à l'âge de 12 ans et demi.

Pendant ma période d'adolescence, j'avais un flux normal et des règles plutôt régulières. Mais elles étaient très douloureuses les 2-3 premiers jours.

Dès mes 16 ans, j'ai pris la pilule contraceptive. Cela a rendu mes cycles plus « lisses » et prévisibles.

 

Après la naissance de mes enfants : changements et expériences avec les contraceptifs

À 33 ans, après la naissance de mon fils — mon second et dernier enfant — j'ai opté pour un stérilet en cuivre. Je l'ai retiré quelques années plus tard car mes règles étaient devenues très abondantes. J'ai ensuite choisi un stérilet hormonal, qui a, je crois, supprimé mes règles. Je l'ai gardé quelques années avant de le retirer, car il semblait affecter ma libido. Après cela, j'ai fait poser des implants Essure (depuis retirés du marché !). Cette période a presque coïncidé avec le début de ma périménopause.

 

L'arrivée de la périménopause

Vers 48-49 ans, mes inquiétudes ont débuté avec des règles très abondantes (alors qu'avant j'avais un flux plutôt normal), qui duraient une bonne semaine, avec à peine une semaine entre deux cycles. Je commençais à être fatiguée et anémiée. J'ai alors pris un traitement de progestérone, je crois, sur une partie du cycle, pour tenter d'espacer les périodes de règles, ce qui a bien fonctionné. Cette période a dû durer 2 ans. Ensuite, les cycles ont commencé à s'espacer, et je pense que c'est à ce moment-là que d'autres symptômes, en particulier les bouffées de chaleur, sont apparus. Et ils ont perduré après l'arrêt total de mes règles il y a 2 ans.

 

Mes symptômes de la périménopause et ménopause

Il y avait donc les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, et aussi — mais je ne l'ai compris que bien après — une déprime qui s'installait. Un brouillard mental se manifestait : j'oubliais ce que j'étais en train de faire ou de dire, je me sentais ralentie au niveau cognitif. Tout cela m'inquiétait. S'ajoutaient des insomnies, une libido quasi absente, une sécheresse vaginale, un périnée affaibli, des envies pressantes d'uriner, voire de petites fuites. Bref, j'ai eu droit à la totale ! Le problème, c'est que j'ignorais que tous ces symptômes étaient liés à la périménopause. Je me sentais donc mal, surtout moralement, et très inquiète.

 

Les solutions et l'accompagnement

Aujourd'hui, j'ai 55 ans. Au début de l'apparition des bouffées de chaleur, j'ai pris des compléments alimentaires pour les atténuer. Cela a fonctionné quelque temps, mais les autres symptômes s'amplifiaient. J'ai eu du mal à trouver une gynécologue qui me convenait — la mienne avait pris sa retraite quelques années auparavant — et surtout, qui entendait mon désarroi. Enfin, celle qui me suit actuellement m'a dit que tous les symptômes que je lui décrivais étaient liés à la ménopause. Elle m'a rassurée : ce n'était pas grave, et il existait des solutions pour aller mieux.

Depuis un peu plus de 2 ans, j'ai commencé un traitement hormonal de substitution. En quelques semaines, ça a été beaucoup mieux ! Je dors nettement mieux, je n'ai plus de bouffées de chaleur, je suis bien moins déprimée (notamment parce que je dors enfin correctement !), j'ai plus d'énergie et je suis moins étourdie.

Je me suis enfin sentie comprise et rassurée, et j'ai trouvé la solution qui me convient pour le moment.

J'ai également refait une rééducation périnéale, et ça fonctionne ! Plus de fuites urinaires.

 

Briser le tabou autour de la ménopause : une expérience à partager

J'aurais vraiment aimé être mieux renseignée sur cette période de bouleversements qu'est la ménopause, et surtout son installation. Cette transition dure des années, et pourtant, personne n'en parle. Même entre femmes, c'est plutôt tabou. Après avoir traversé cette expérience, je n'hésite plus à en parler autour de moi.

En tant que femmes, nous allons vivre une grande partie de notre vie en étant ménopausées. Il est donc crucial de savoir ce qui nous attend et d'être informées des meilleures solutions et traitements qui existent, en fonction de notre vécu personnel. Seules 20 % des femmes vivent la périménopause et la ménopause sans symptômes difficiles, ce qui signifie que 80 % d'entre nous la subissent.

La ménopause concerne aussi l'entourage de la femme qui la vit : conjoint·e, enfants. Il est vraiment important d'en parler ouvertement, tout comme on aborde plus facilement aujourd'hui la période de la puberté.

 

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C'était un témoignage d'Anne Piozpsychothérapeute pour les enfants, adolescents et adultes basée à Dourdan. Elle a notamment enregistré un podcast avec Laurence Haurat que vous pouvez retrouver ici :

La révolution ménopause : Stop aux tabous !

photo source : pexels-ron-lach